Hesaplayıcı
Gebelikte kilo alımı
Gebelik öncesi vücut kitle indeksinize göre önerilen kilo alım aralığını görün.
Son güncelleme: Kasım 2026 · Bilinçli Anne editörlüğü
Önerilen kilo alım aralıkları
| Gebelik öncesi VKİ | Tekil gebelik | İkiz gebelik |
|---|---|---|
| 18,5 altı | 12,5–18 kg | Belirlenmiş aralık yok |
| 18,5–24,9 | 11,5–16 kg | 17–25 kg |
| 25–29,9 | 7–11,5 kg | 14–23 kg |
| 30 ve üzeri | 5–9 kg | 11–19 kg |
İlk trimesterde toplam 0,5–2 kg alınması beklenir; asıl artış ikinci ve üçüncü trimesterde olur. Kilonun bir kısmı bebek, plasenta, amniyon sıvısı, artan kan hacmi ve göğüs dokusundan gelir.
Gebelikte kilo vermeye çalışmak önerilmez. Aralığın dışında kalıyorsanız beslenme planınızı doktorunuz ya da bir diyetisyenle birlikte değerlendirin.
Kaynak: Institute of Medicine (IOM, 2009), Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines. Bilgilendirme amaçlıdır.